Prokuplje na dlanu

Корисне информације

ВОДА, ВОЋЕ И ПОВРЋЕ СПАС ЗА ВРУЋИНУ


Објављено: 04.07.2017 u 13:05 | Аутор: Biljana Roganović 0 коменатар(a) ВОДА, ВОЋЕ И ПОВРЋЕ СПАС ЗА ВРУЋИНУ
Маја Стојиљковић, фото: Прокупље на длану

Виши дијететичар- нутрициониста Опште болнице „Др Алекса Савић“ Маја Стојиљковић саветује да већим уносом воћа, поврћа и воде помогнемо нашем организму да се избори са високим температурама током ових летњих дана. У разговору за Прокупље на длану она је као најважнију ставку истакла благе и мање оброке без масних и презачињених јела.


- У исхрану треба увести што више свежих намерница, посебно оних које садрже веће количине витамина Ц, минерала и богате су водом. Тако на приемр треба јести диње, лубенице, брескве, тиквице и лиснато поврће као што је купус. Намернице које су богате витамином Ц су лимун и свежа паприка, а калијумом парадајз и краставац. Ове намернице треба да буду свакодневно присутне на трпези. Ипак, код уноса парадајза и краставца треба водити рачуна о количини соли, која мора да буде мања, јер со задржава воду у организам- нагласила је Стојиљковић.


Она додаје да су за ове услове неопходне и шаргарепе, јабуке и кајсије, јер су богате Бета каротеном, који посебно штити кожу од сунца.


- Поред уравнотежене исхране важан је и унос воде. Свако треба да попије најмање два литара воде дневно, јер недовољна количина течности у организму може да доведе до колапса. Зато је моја препорука да увек са собом имате флашицу воде- истакла је наша саговорница.


Црна кафа и газирана пића никако не пријају организму током ових врућина, а уколико не можете да попијете два литара воде дневно, можете да је делимично надоместите лимунадом, или хладним биљним чајевима који су заслађени медом.



Коментари

Нема коментара. Будите Ви први који ће оставити коментар.


Ваш коментар

Пошаљи

Коментари објављени на сајту prokupljenadlanu.rs не одражавају став власника и уредништва, као ни корисника сајта. Ставови објављени у текстовима појединих аутора такође нису нужно ни ставови редакције, тако да не сносимо одговорност за штету насталу другом кориснику или трећој особи због кршења ових Услова и правила коментарисања.

Строго су забрањени: говор мржње, увреде на националној, расној или полној основи и псовке, директне претње другим корисницима, ауторима новинарског текста и/или члановима редакције, постављање садржаја и линкова порнографског, политички екстремног, увредљивог садржаја, оглашавање и постављање линкова чија сврха није давање додатаних информација везаних за текст.

Строго је забрањено и лажно представљање, тј. остављање лажних података у пољима за слање коментара. Коментари који су написани великим словима неће бити одобрени.

Редакција сајта задржава право да не одобри коментаре који не поштују горе наведене услове.

Пријавите комунални проблем
ЈКП "Hammeum" Прокупље
у служби грађана

Прокупље на длану је место за све Прокупчане


Prodajni šop u Prokuplju ,

ul. Ratka Pavlovića 25,

062 254 073 i 027 210 033




Анкета

Да ли се претерује са славским спремањем?


Контакт

E-mail

info@prokupljenadlanu.rs

Уредник

+381 (0)60 07 11 209
biljana.roganovic@prokupljenadlanu.rs

Менаџер

+381 (0)65 84 22 792
menadzer@prokupljenadlanu.rs

Пошаљи